안녕하세요
건강케어 & 다이어트 전문코치
Dr.홍 입니다
저희 네츄러리 플러스 회사
제품인 퓨리피카 파이어 가
요즘 굉장한 인기를 누리고 있는데요
그래서 그런지 드시는 분들 중에
퓨리피카 먹는데 갑자기
똥이 안나오고,
속이 안좋다거나,
배에 가스가 많이 찬 느낌이 든다고
말씀하시는 분들이 계십니다
퓨리피카 파이어 부작용
변비가 생겼어요 원인
변비는 변의 양이 적거나
너무 딱딱하거나 변을 보는
횟수가 적을 때 증상이 변비라고 하는데요
솔직히 변비의 원인은 아직까지
원인을 알 수 가 없습니다
그나마 예상이 되는 부분은
대장 자체의 이상이 있거나,
전신 질환, 약물 등 이 예상됩니다
그리고 과도한 스트레스, 수분 부족,
체력 저하 등이 있는데
가장 흔한 경우는 장 속 미생물 환경이
변화를 하면서 발생하는 현상 입니다
장 내 미생물이 증식하면서
가스가 생성 되고,
이로 인해 속이 좋지 않고,
변비 증상이 일어나게 되는 것이죠
또한, 다른 이유로도 변비가
생기는 경우가 있는데요
퓨리피카 파이어 부작용
변비가 생겼어요 잘못된 습관
첫번째로는, 불규칙적인 식사를 한다는 것
두번째로는, 신호가 오는데 참는 경우
세번째로는, 한번 화장실 들어가면
앉아서 오랫동안 나오지 못하는 경우
이렇게 있습니다
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변비가 생겼어요 어떻게 해야 할까요?
수분 섭취 늘리기
하루에 1.5~2리터 이상의
물을 마시는 것이 중요합니다
수분이 부족하면 대변이
딱딱해져서 변비가
생길 수 있습니다
식이섬유 섭취 증가
식이섬유는 장의 연동운동을
촉진하여 변을 부드럽게 만듭니다
섬유질이 풍부한 음식으로는
채소, 과일, 통곡물,
견과류 등이 있습니다
규칙적인 운동
신체 활동은 장의
활동을 촉진합니다
특히 걷기, 달리기,
요가와 같은 가벼운 운동이
변비 해결에 효과적입니다
정해진 시간에 화장실 가기
규칙적인 배변 습관을
들이는 것이 중요합니다
일정한 시간에 화장실에 가는
습관을 가지면 몸이
그 시간에 배변할
준비를 합니다
프리바이오틱스 및
프로바이오틱스 섭취
장내 유익균을 증가시키는
프로바이오틱스나
프리바이오틱스는 장 건강을
개선하는 데 도움을
줄 수 있습니다
스트레스 관리
스트레스가 장의 움직임에
영향을 미쳐 변비를
악화시킬 수 있습니다
명상, 요가, 심호흡 등의
스트레스 완화 방법을
사용해 보세요
하제 사용
식이요법이나 생활 습관
개선이 충분하지 않을 경우,
약국에서 쉽게 구할 수 있는
하제를 사용할 수 있습니다
하지만 장기간 사용은
의사의 상담을
받는 것이 좋습니다
음양수 마시기
따뜻한 물과 찬물을 섞어
약간 따뜻한 상태에서
물을 섭취하시면 장을
자극하여 장 운동을
촉진하여 변비에 효과가 좋습니다
퓨리피카 파이어를 가루로 먹기
퓨리피카 파이어 안에 있는
식이섬유 때문에 물을 꼭
섭취하는 것은 맞지만
가루 채로 드시게 되면
장에 바로 흡수가 빠르게 되기 때문에
부풀기 전에 흡수가 되어
변비가 걸리지 않게 됩니다
퓨리피카 파이어 부작용
퓨리피카 파이어 먹고서 변비 생기는 이유
가장 큰 이유는
수분을 섭취하지 않는게
가장 큰 원인 입니다
5종의 식이섬유 때문이라도
물을 기본적으로 2L 정도는
무조건 드셔주셔야 변비에
걸리지 않습니다
또한, 퓨리피카 파이어 를 드시면서
변비 뿐만 아니라, 방귀 냄새와
볼일을 보고 난 뒤 냄새가
확연하게 줄어들게 됩니다
장 안에 남아있는 찌꺼기,
독소, 염증들을 모두 빼내주기 때문에
지속적으로 섭취를 해주시면
변의 냄새와 방귀 냄새도
없어지는 걸 느끼실 수 있습니다
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