Dr.홍 블로그

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 아름다운 몸매를 누구나 원하지만 몸매고민 중에 가장 많이 고민하게 되는 부위가 바로 '배'입니다 보통 아랫배가 나오는 게 일반적이지만 윗배가 나오는 경우도 흔히들 있는데요 아랫배가 많이 나오는 경우는 피하지방형, 윗배가 많이 나오는 경우는 내장지방형입니다 나이가 들수록 점점 윗배가 더 많이 나오게 된다고 합니다 일반적으로 모두 다 잘 알고 있지만 실천하지 않는 윗배가 나오는 이유 및 윗배 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다 윗배가 나오는 이유 1. 불규칙한 식습관 바쁜 일상생활 지내다보면 매끼를 일정하게 챙기기는 어렵습니다 사회생활을 하다 보면 패스트푸드나 안스턴트 섭취를 하는 경우가 많이 있습니다 불규칙적인 식습관은 위장 기능을 저하시..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 우리가 다이어트 목적으로 운동을 시작하게 되었을 때 인바디 체성분 검사를 많이 합니다 그런데 인바디 체성분 검사를 해도 bmi(비만율)과 whr(복부지방률)를 먼저 확인하는 분들이 계십니다 하지만 내 몸이 수치적으로만이 아니라 눈에 보이는 것으로도 만족하는 결과를 만들고 싶다고 하면 bmi와 whr과 같은 겉보기 데이터가 아닌 내부적인 데이터인 체지방률과 내장지방 레벨이 훨씬 중요합니다 그래서 인바디 WHR 복부지방률 BMI 및 내장지방레벨 낮추는 건강습관까지 알아보았습니다 인바디 체성분 기기는 인체에 무해할 정도의 아주 약한 교류전류를 팔 다리를 통해 흘려보내 임피던스 값(교류전류가 흐르기 어려운정도)을 얻어 체내 수분과 지방량을 측정..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 요즘은 '최고의 성형은 다이어트다' 라는 말이 있을 정도로 건강상으로든 미용상으로든 다이어트를 하고자 하시는분들이 많아졌습니다 하지만 다이어트를 하고 건강을 잃는 분들 또한 많다보니, 다이어트를 하실때 어떤것부터 빼야하는지 궁금해하시는 분들에게 공유하겠습니다 결론부터 이야기하자면 겉모습도 중요하지만 건강과 직결되는 안에 있는 내장지방 레벨을 다운 시켜야합니다 '내장지방 레벨이 뭐지?' 그럼 내장지방이 무엇인지에 대해서부터 알아보겠습니다 내장지방이란? 이제 비만은 그 자체로 질환으로 인식되고 있지만 그 중에서도 특히 복부에 쌓인 지방은 팔이나 엉덩이와 달리 주로 복부 주요 장기 주변에 축적되는 특징이 있습니다 일반적인 지방 조직인 피하지방..