Dr.홍 블로그

안녕하세요건강케어 & 다이어트 전문코치Dr.홍 입니다 오늘은 저의 코칭 사례를말씀드리려고 하는데요 어떤 사례냐면 바로당뇨 당화혈색소 수치 낮추기 입니다   "아니, 그게 진짜 가능한가요?"  "네, 가능합니다"  당뇨 당화혈색소 수치많이들 알고 있는 당뇨에 관한 상식은'당화혈색소 수치 낮추기 는 불가능하다'라고 알고 있고,의사분들 또한 그렇게 말씀을 하시는데요 사실은, 당뇨가 일어나는 문제와원인을 제거하기 힘들기 때문입니다 보통 당뇨의 원인은바로 '혈관'과 '혈액'에 있는데요 더 깊이 말하자면 '염증' 때문이기도 합니다 이 원인들은 우리가 살아가면서평생 같이 살아가는 부분이기도 합니다 가볍게 말씀드리면 식단이 있겠죠? 하지만 여러분...식단관리... 제일 힘들죠? 그래서 당뇨를 관리하기도 쉽지 않고,그렇..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 최근 국회 국정감사가 사실상 마무리 국면에 접어든 가운데, 이번 국정감사 기간 가장 화제가 된 이슈는 당연 ‘탕후루’ 입니다국회 보건복지위원회는 탕후루가 아동·청소년 설탕 과소비 주범으로 지목을 하였는데 탕후루가 소아 당뇨·비만 등의 질병을 초래할 가능성이 크다는 점은 충분히 우려되는 부분입니다 밥 먹고 입가심으로 탕후루를 먹는 ‘식후탕’이란 신조어까지 탄생했습니다 실제 탕후루 꼬치 개당 당분은 9~24g으로, 두 개만 먹어도 성인 하루 당분 섭취 권고량인 50g에 가까워지는데, 어린이·청소년의 경우 이보다 적은 25g 정도가 적정량입니다 ​이뿐만이 아닌 최근에 유행했던 모든 디저트들은 하나같이 당이 높은편입니다 과일과 설탕 등을 갈아 ..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제 네트워커 안은미입니다 ​다른나라 사람들이 한국사람들을 보면 빨리빨리를 잘한다고 합니다 ​그런데 빨라지면 안되는 것들도 빨라지고 있어서 문제가 심각한데요 요즘은 조기 만성질환에 시달리며 힘겨운 노년생활을 맞게 되는 아프면서 100세시대를 맞이 할 가능성이 클 것이라고 전망하면서 성큼 다가온 조기 노화와 조기 만성질환 주요 원인은 비만, 스마트기기, 스트레스 증가로 세 가지로 요약됩니다 그 중 첫번째는 비만비만은 많이 먹고 덜 운동하는 생활패턴의 고착화입니다 최근 아주대병원 내분비대사내과 교수팀이 국민건강보험공단 표본코호트 자료를 통해 2006년부터 2015년까지 10년간 분석한 결과 ​2단계 비만 (BMI 체질량지수 30.0~34.9kg/m2)의 비율이 20..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 ​여러분은 당뇨에 안전하신가요?? 우리나라에 당뇨환자 인구는 500만명 위험군은 1000만명이상인 시대가 왔습니다 당뇨병을 개선하기 위해서는 다음과 같은 요소들을 고려하여 라이프스타일 변경과 관리를 진행해야 합니다 당뇨 개선을 위한 중요한 요소는 다음과 같습니다 . . 1. 당뇨의 기준 2. 당뇨의 종류 3. 당뇨 개선법 . . . 당뇨의 기준 1. 당뇨병의 전형적인 증상 (다음, 다뇨, 설명되지 않는 체중감소 등)과 식사와 관계없이 측정한 혈장 혈당이 200mg/dL 이상 2. 8시간 공복 혈장 혈당이 126mg/dL 이상 3. 75g 경구당부하검사에서 2시간 혈장 혈당이 200mg/dL 이상 ​4. 당화혈색소 수치가 6.5% 이상 당..

안녕하세요 엔티제 네트워커 안은미입니다 과연 우리나라의 당뇨병 환자 수는 정확히 몇 명이나 될까라는 생각이 들정도로 주변에 많은 당뇨를 가진사람들이 있습니다 기관마다 통계처리 방식이 달라 그간 들쭉날쭉했던 국내 당뇨병 환자수에 대해 보다 구체적인 수치가 공개됐다 전세계 당뇨환자는 20-79세에 5억3700만명을 넘어서고 있습니다 2045년 7억8300만명으로 추정 그리고 2021년 기준 우리나라 전체 당뇨병 환자수는 건강보험 435만 9640명 1/10 이라는 점… 대부분이 있는 당뇨 하지만 관리가 잘이루어지는 분들은 생각보다 많지 않다는 사실은 다들 아실거라 생각듭니다 제한되는것들이 너무나도 많다보니 그냥 살아가시는 분들도 상당수입니다 그래서 준비한 수소수를 드시고 한달여만에 당뇨수치가 개선된 분의 사..