Dr.홍 블로그

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 유별나게 여름 말고도 계절 상관없이 장염을 달고 사니는 분들이 굉장히 많은데요 그 이유는 몸에 그만큼 염증이 많다는 증거 입니다 그래서 이번에는 대장염 원인에 좋은 이즈미오 수소수 이유를 준비했습니다 대장염이란? 대장염은 대장의 염증을 가리키는 용어입니다 일반적으로 대장 내부의 점막이 염증을 일으 다양한 증상을 유발하는 질환을 의미합니다 대장염은 만성적인 질환으로서, 주로 변비, 설사, 복통, 복부팽만감 등의 증상을 동반합니다 이러한 증상은 대장의 염증으로 인해 대장 기능이 손상되어 발생합니다 대장염은 주로 궤양성 대장염과 크론병이라는 두가지 주요 유형으로 구분됩니다 궤양성 대장염은 대장의 점막에 염증과 궤양을 일으키는 질환으로 주로 대..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 환절기는 면역력이 진짜 중요한 시기입니다 면역력이 높지않으면, 바로 감기랑도 이어지게되죠 면역력을 높이는 것은 감염과 질병으로부터 몸을 보호하고 건강을 유지하는데 중요합니다 면역력을 높이는 방법들과 방법들을 통해 좋아진 사례에 대해서 알아보겠습니다 면역력을 높이는 방법들 균형 잡힌 식습관: 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다 신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질 과일, 영양가 있는 음식을 포함하여 다양한 음식을 섭취하고 불필요한 과잉 섭취를 피해야 합니다 충분한 수면: 충분한 수면은 면역력을 유지하는데 중요합니다 하루에 7-9시간 정도의 휴식을 취하는 것이 좋습니다 이즈미오 마시기: 면역력을 향상시키는데 이즈미오 ..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 물은 우리 몸에서 가장 중요하게 역할을 하고있을 정도로 중요한 물질입니다! 사람의 몸은 약 70%가 물로 이루어져 있습니다 삶을 유지하기 위한 가장 중요한 원소 중 하나가 물 입니다 하루 물 섭취 권장량은? 건강하게 생활하기 위해 하루에 물 섭취를 해줘야 합니다. 하루 물 권장량은 2리터를 권장한다고 합니다 물의 중요성 물이 중요한 이유는 나도 모르는 사이에 만성탈수가 찾아오게될수도 있습니다 많은분들이 모르고 있는데요 그러면 혈액이 끈적해지면서혈액순환에 방해가 된다고 합니다 물의 중요성은 비만뿐만아니라 당뇨,만성피로,암 발생률이 높아지게 되면서 습관적으로 자주 마시는게 중요합니다 물이 우리 몸에서 하는 역할 물은 내가 섭취한 영양분을 각..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 서구화된 생활 습관의 영향으로 복통과 설사, 변비 등 만성 대장 질환 증상을 겪는 현대인이 늘어가고 있습니다 복통과 배변 습관의 변화가 반복적으로 나타나는 경우 기능성 위장관질환인 과민성장증후군이나 급성 장염을 의심할 수 있지만, 체내 소화관에 심각한 만성 염증이 생긴 염증성 장질환일 가능성도 있어 증상을 면밀히 살펴야 하면서 염증성 장질환은 장관 내 비정상적인 만성 염증이 호전과 재발을 반복하는 질환으로 궤양성 대장염과 크론병이 대표적입니다 장에 만성적인 염증이 발생해 복통, 설사, 혈변, 체중감소 등의 증상이 발생하게 됩니다 건강보험심사평가원 통계에 따르면 크론병 환자는 2019년 2만 4000명에서 2022년 3만 1000명으로 늘..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 요즘 고령화 시대로 넘어가면서 척추가 안좋으신 분들 또한 많아지면서 척추협착증으로 고생하는 분들도 많아졌습니다 그런 분들을 위해 척추협착증 원인 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 척추 협착증이란? 척추 협착증은 척추 채널이 좁아지는 상태로, 이로 인해 척추 신경이 압박되어 발생하는 신경학적인 증상을 나타냅니다 척추 채널은 척추뼈 사이를 지나가는 통로로, 척추 신경이 이곳을 통과하여 전신으로 신호를 전달합니다 척추 협착증은 이 통로가 좁아지면서 신경에 압력이 가해지고, 이로 인해 통증과 다양한 신경 증상이 발생할 수 있습니다 척추 협착증은 대개 나이가 들면서 척추 구조가 변화하면서 발생하는데, 주로 50세 이상에서 발생하는 경향이 있..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 우리의 몸은 모두 소중하지만 제일 민감하게 생각하는 부위들이 몇가지 더 있습니다​ ​그 중에 한 부위가 바로 '눈' 인데요 ​우리 신체 부위 중 외부환경과 직접적으로 노출되면서 가장 취약한 곳이 바로 눈이기 때문입니다 잠을 자는 시간 외에는 계속 활동을 하고 눈꺼풀에 의해서만 보호되기 때문에 기온, 습도, 공기질 등 외부적인 환경변화에 민감한 반응을 보일 수 밖에 없습니다​ 그래서 이번엔 눈 안쪽 염증의 원인과 증상과 종류 및 해결방법에 대해 알아보았습니다 ​눈은 몸의 컨디션에 따라 쉽게 변화가 나타나기도 해서 일상생활에 영향을 주기도 합니다 ​특히 안구에 생기는 염증은 계절에 따라 심해지기도 하고 황사, 미세먼지, 꽃가루가 심한 계절,..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 오늘은 '베타인이 풍부하여 퇴행성 관절염에 좋은 비트즙 효능'에 대해서 알아보려고 합니다 비트즙은 최근에 건강식품으로 많은 사람들이 찾고있는 식품이기도 하는데요 도대체 얼마나 좋길래 사람들이 많이 찾는지 자세히 알아보도록 하겠습니다 비트즙이란? 흔히 레드무, 빨간무라고 알려진 비트는 인체에 유익한 베타인 성분이 풍부하여 다이어트, 면역력 증진, 항암 작용 등 뛰어난 효능을 가진 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 사람들이 많이 찾는 식품으로 알려지게 되었는데요 최근에 주스, 피클 스프 등 다양하게 활용되면서 다시 큰 인기를 누리고 있습니다 비트즙 효능 1. 비트즙 효능 - 질환 퇴행성 관절염에 좋습니다 관절염이 진행되면 영양소의 소화 흡수 장..

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 우리는 하루에도 여러번 화장실에 가서 볼일을 봅니다 이때 시원하게 소변을 보다가 평소랑은 다르게 불편감을 느끼거나 잔뇨감이 있다면 방광염을 의심 해볼수있는데요 그럼 방광염 증상은 꼭 약을 먹어서만 치유가 가능할까요? 여성에게 방광염은 감기처럼 흔한 질환인데요 여성은 남성보다 요도가 짧아 요도 입구 주변의 세균이 방광으로 쉽게 들어오기 때문입니다 실제 여성 중 절반은 일생에 방광염을 1회 이상 겪는 것으로 알려졌습니다 문제는 방광염이 한 번 생기면 재발하기도 쉽다는 것입니다 요도에서 느껴지는 통증은 생소해서 더욱 고통스러운 데다 잦은 배뇨감은 사회생활까지 방해합니다 컨디션만 떨어지면 귀신같이 찾아오는 방광염의 증상 및 방광염에 좋은 습관에..

안녕하세요 엔티제네트워커 안은미입니다 요즘 기온이 뚝 떨어져서 날씨가 너무 추워졌습니다 그래서 활동량이 줄고, 미세먼지 농도가 높은 날이 지속되면서 체내 독소가 쌓이기 쉬운 요즘입니다 생활 속에서 체내 독소를 배출할 수 있는 방법이 무엇인지 알아두고 틈틈이 실천하는 것이 도움이 됩니다 몸속독소제거 방법 1. 일어나서 바로 스트레칭하기 아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나기보다는 간단한 스트레칭을 먼저 하자!! 혈액과 림프 순환을 촉진시켜 밤새 굳었던 근육을 풀고, 노폐물 배출을 돕습니다 누운 채 몸통을 좌우로 흔들어 S자를 만드는 '붕어운동'을 하는 게 좋습니다 베개를 베고 바로 누워 두 팔과 다리를 수직으로 들고 가볍게 흔드는 운동도 도움이 됩니다 2. 본격적인 활동 전 차(茶) 마시기 본격적인 활동을 시작하..

안녕하세요 엔티제 네트워커 안은미입니다 과연 우리나라의 당뇨병 환자 수는 정확히 몇 명이나 될까라는 생각이 들정도로 주변에 많은 당뇨를 가진사람들이 있습니다 기관마다 통계처리 방식이 달라 그간 들쭉날쭉했던 국내 당뇨병 환자수에 대해 보다 구체적인 수치가 공개됐다 전세계 당뇨환자는 20-79세에 5억3700만명을 넘어서고 있습니다 2045년 7억8300만명으로 추정 그리고 2021년 기준 우리나라 전체 당뇨병 환자수는 건강보험 435만 9640명 1/10 이라는 점… 대부분이 있는 당뇨 하지만 관리가 잘이루어지는 분들은 생각보다 많지 않다는 사실은 다들 아실거라 생각듭니다 제한되는것들이 너무나도 많다보니 그냥 살아가시는 분들도 상당수입니다 그래서 준비한 수소수를 드시고 한달여만에 당뇨수치가 개선된 분의 사..