안녕하세요
건강케어 & 다이어트 전문코치
Dr.홍 입니다
오늘은 우리가 자주 걸리는
장염 원인 증상 해결방법
대해서 알아보도록 하겠습니다
장염이란?
장염은 장(소장 또는 대장)에
염증이 발생하는 질환을 말합니다
주로 장의 점막에 염증이 생기며,
이로 인해 복통, 설사, 구토,
발열 등의 증상이
나타날 수 있습니다
장염은 여러 가지 원인에 의해
발생할 수 있는데,
대표적인 원인은 바이러스,
박테리아, 기생충 등의 감염입니다
또한 음식 중독, 특정 약물,
알레르기 반응, 자가면역 질환 등도
장염의 원인이 될 수 있습니다
장염 원인
감염성 원인
장염의 대부분은 감염성
원인에 의해 발생합니다
주로 바이러스, 세균,
기생충 등 미생물에 의한
감염이 장염을 유발합니다
- 노로바이러스
성인 장염의 주요 원인으로,
오염된 음식이나
물을 통해 전염됩니다
- 로타바이러스
어린이에게 흔한 원인으로,
주로 겨울철에 발생하며
전염성이 강합니다
- 아데노바이러스, 장바이러스
감기처럼 경미한 증상을
일으키기도 하지만,
장염을 유발할 수 있습니다
- 대장균
오염된 음식이나
물을 통해 전염되며,
심한 설사와 복통을
일으킬 수 있습니다
- 살모넬라
주로 오염된 달걀이나
가금류로 인해 감염되며,
발열, 설사, 복통 등의
증상이 나타납니다
- 캄필로박터
덜 익은 육류(특히 가금류)
섭취로 인해 발생하며,
심한 복통과 설사를 일으킵니다
- 시겔라
물과 음식물을 통해 전염되며,
피가 섞인 설사(이질)를
유발할 수 있습니다
- 지아르디아
오염된 물을 통해 감염되며,
만성적인 설사와 체중 감소를
일으킬 수 있습니다
- 아메바
주로 위생 상태가
나쁜 지역에서 발생하며,
염증성 장염을 유발할 수 있습니다
비감염성 원인
감염 없이도 여러 다른 원인으로
장염이 발생할 수 있습니다
- 음식 중독
오염된 음식이나 독소가 있는
식품을 섭취할 경우
장염이 발생할 수 있습니다
예를 들어,
상한 음식이나 제대로
조리되지 않은 육류가
원인이 될 수 있습니다
- 약물
항생제, 비스테로이드성 소염제등의
약물은 장의 미생물 균형을
깨뜨리거나 직접적으로
장벽에 손상을 줄 수 있습니다
특히 항생제 사용은 클로스트리디움 디피실
이라는 세균에 의해 발생하는
장염(항생제 연관 설사)을
유발할 수 있습니다
- 자가면역질환
크론병, 궤양성 대장염 같은
염증성 장질환(IBD)은 면역계의
이상으로 장에 염증을 일으킵니다
- 음식 알레르기 및 불내증
특정 음식에 대한 알레르기 반응이나
불내증도 장염을 유발할 수 있습니다
알레르기 반응으로 장 점막이
염증을 일으킬 수 있으며,
이로 인해 복통과 설사 등의
증상이 나타날 수 있습니다
- 방사선 치료
암 치료를 위한 방사선 요법 중
장 부위에 방사선이 조사되면
장염이 발생할 수 있습니다
장염 증상
복통
경련성 또는 지속적인
복통이 나타납니다
소장이나 대장에 염증이
생기면 근육이 수축하여
복부 통증을 유발할 수 있습니다
설사
물 같은 설사가 가장 흔한 증상이며,
감염성 장염의 경우 하루에
여러 번 발생할 수 있습니다
설사는 장에서 물과
전해질 흡수가 제대로
이루어지지 않아 발생합니다
일부 경우 피가 섞인
설사(혈변)가 나타나기도 합니다
이는 세균성 감염이나
염증성 장질환에 의해
발생할 수 있습니다
구토
특히 바이러스성 장염에서
흔한 증상입니다
구토는 감염 초기
몇 시간 내에 발생하며,
체내 독소나 염증 반응에
의해 촉발됩니다
발열
감염성 장염의 경우
발열이 동반될 수 있습니다
세균이나 바이러스에 대한
면역 반응으로 체온이 상승하며,
고열이 발생하기도 합니다
탈수
심한 설사와 구토로 인해
체내 수분과 전해질이 급격히
감소하면서 탈수가
발생할 수 있습니다
이는 특히 어린아이, 노인,
면역력이 약한
사람들에게 위험합니다
탈수의 증상으로는 갈증,
건조한 입술과 피부,
어지러움, 소변량 감소,
심한 경우 혼수 상태 등이 포함됩니다
전신 증상
피로, 식욕 부진, 근육통,
두통 등의 전신 증상이
동반될 수 있습니다
감염에 대한 면역 반응으로 인해
몸이 전체적으로 피곤해지고
힘이 빠질 수 있습니다
복부 팽만감
장에서 가스가 차면서 복부가
팽창하거나 부풀어 오르는
느낌이 들 수 있습니다
이는 장내 염증이나
장 운동의 이상으로
인한 결과입니다
변비 또는 배변 곤란
일부 비감염성 장염의 경우
설사 대신 변비나 배변
곤란이 발생할 수 있습니다
예를 들어 크론병 같은
염증성 장질환에서는
이러한 증상이 나타날 수 있습니다
체중 감소
장염이 장기간 지속되거나
만성적인 경우, 체중 감소가
발생할 수 있습니다
이는 설사나 구토로 인해
영양 흡수에 문제가 생기거나
식욕 부진으로 인해 충분한
칼로리를 섭취하지 못하기 때문입니다
장염 해결방법
수분 보충
- 탈수 방지
장염으로 인한 설사와
구토로 인해 체내 수분과
전해질이 손실되므로,
충분한 수분 섭취가 필수적입니다
- 전해질 용액
구토나 설사가 심한 경우
물만으로는 부족할 수 있으며,
전해질(나트륨, 칼륨 등)을
포함한 스포츠 음료나
ORS(경구용 수액 보충제)를
섭취하는 것이 좋습니다
- 맑은 액체 섭취
물, 미음, 맑은 국물, 생강차 등을
소량씩 자주 섭취합니다
- 카페인 및 알코올 피하기
카페인과 알코올은 이뇨작용을
촉진해 탈수를 악화시킬 수
있으므로 피하는 것이 좋습니다
음식 관리
장염 증상이 있을 때는
위에 부담을 주지 않는
음식을 섭취하는 것이 중요합니다
- BRAT 식단
바나나(Banana), 쌀(Rice),
사과소스(Applesauce),
토스트(Toast) 등
소화가 잘 되고 자극적이지 않은
음식을 섭취합니다
- 기름진 음식, 유제품, 고섬유질 음식 피하기
이들 음식은 장에 자극을 줄 수 있어
장염이 있을 때 피해야 합니다
- 소량씩 자주 먹기
한 번에 많은 양의 음식을
먹기보다는 소량을 자주
섭취하는 것이 좋습니다
휴식
충분한 휴식은 면역 시스템이
장염을 이겨내는 데 도움을 줍니다
몸이 피곤할 경우 회복이
늦어질 수 있으므로,
활동을 최소화하고 잠을
많이 자는 것이 중요합니다
약물 치료
장염의 원인에 따라
약물 치료가 필요할 수 있습니다
- 항생제
세균성 장염의 경우
의사의 처방에 따라 항생제를
사용할 수 있습니다
하지만 바이러스성 장염에는
항생제가 효과가 없으므로
사용하지 않습니다
- 항바이러스제
특정 바이러스성 장염의 경우,
항바이러스제가 사용될 수 있지만
대개는 자연적으로 회복됩니다
- 지사제
설사 증상을 완화하기 위해
지사제를 사용할 수 있으나,
세균성 장염의 경우는
오히려 증상을 악화시킬 수
있으므로 사용에 주의해야 합니다
이 경우 의사와
상의하는 것이 중요합니다
- 진통제
심한 복통을 완화하기 위해
진통제를 사용할 수 있습니다
그러나 비스테로이드성 소염제는
장을 자극할 수 있으므로
피하는 것이 좋습니다
프로바이오틱스
장내 유익균의 균형을
회복시키기 위해 프로바이오틱스를
섭취할 수 있습니다
이는 장내 미생물의 건강을 개선해
장염 증상 완화에
도움을 줄 수 있습니다
프로바이오틱스는 요구르트,
김치, 된장 등 발효 식품이나
보충제로 섭취할 수 있습니다
위생 관리
장염의 전염을 막고
재발을 방지하기 위해
위생 관리가 중요합니다
- 손 씻기
화장실을 사용한 후,
음식을 먹기 전에는 반드시
비누로 손을 철저히 씻어야 합니다
- 음식 조리 시 주의
음식을 조리할 때는
깨끗한 물을 사용하고,
조리 도구를 소독하며,
고기나 해산물은 충분히
익혀 먹어야 합니다
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