안녕하세요
엔티제네트워커 안은미입니다
평생해야하는 것 중에 하나!
다이어트죠😅😅
다이어트에는 나이가 상관없습니다
20~30대만 다이어트를 해야하는 걸까요?
아니죠!!
나이가 들어도
여자는 여자이기에
젊고 예쁘기 위해서!
남자는 건강하기 위해서!
다이어트를 합니다
60대가 되어서도
노후를 준비하더라도
가장 중요한 건 건강이죠!!
흔히 노인비만은
'근감소형 비만'이 대부분입니다
근육량이 감소하면
살이 찌는 경우가 많기 때문에
얼마나 근육량을 보충해 주느냐가
중요한 관건입니다
그래서 60대분들이
다이어트를 하는 경우가 많이 있습니다
"60대들도 다이어트를 해요?"
각자는 소중하니까요!!
그리고 현재 고령화시대에
놓여 있는 우리들은 젊어지고 건강하게
잘먹고 잘사는 부분에
포커스가 맞춰져있습니다!!
60대다이어트 하는 분들이
은근히 많은 요즘!
60대다이어트는
과격하게 하기에는..
또 적당히 하기에는..
(어떻게해야..🥲🥲)
60대다이어트는
살이 잘 빠지지 않습니다..
(띠로리..)
그래서 무턱대고
굶는 다이어트, 원푸드 다이어트,
조금만 먹고 운동을 과격하게 하는 다이어트
등등
안빠지는 원인을 모르고 무조건 따라하면
부작용이 납니다🤔🤔
우리 몸의 기본 단위는 '세포'이고
스스로 자연치유능력,
활성산소라는 독소를 배출시키는 능력
항산화력이 있습니다
그런데 나이가 들면서 세포도 노화가 되고
항산화력이 35세이후 급격히 저하됩니다
그렇기때문에 똑같이 먹어도
살이 찐다고 하는 분들은
그만큼 세포가 노화가 되서
몸의 대사활동이 달라졌기 때문입니다
그래서 60대다이어트를 성공하기 위해서는
활성산소라는 독소를 배출하면서
영양소를 적절히 밸런스를 맞춰주면 됩니다
그럼 누구나 부작용을 겪지 않고
건강한 다이어트를 할 수 있습니다
60대다이어트 도움 되는 꿀팁!
1. 단백질 섭취 많이 하기
- 살코기 위주의 고기와
콩, 두부, 생선 등 식물성단백질 좋음
2. 활동량 늘리기, 근육운동 보강하기
- 땀이 나고 좀 고되게 했다 싶을 강도가 좋음
3. 부족한 무기질, 칼슘 섭취하기
- 영양제로 공급하는 것도 고려해 볼 만함
실제로 저희 가족분께서
다이어트를 한 찐후기를 공유합니다
저희 큰언니 사돈어른 다이어트 후기입니다
만 68세에 다이어트를 시작하셨어요
이유는 염증이 너무 많아서
아픈 곳이 점점 많아지시는 몸상태였습니다
눈은 백내장 의심증상으로
눈물과 눈곱이 너무 많이 나와서
수시로 손수건을 갖고 다니며 닦는 수준ㅠ
그리고 피부에 쥐젖처럼
피부알레르기, 간지러움을 동반한
피부염등이 많으셨어요🥲🥲
또한 152cm정도에 62kg가 넘는
몸무게 때문에 허리와 무릎이 아프셔서
몸이 불편하셨습니다
그래서 한차례 디톡스를 하고
'물톡수' 프로그램을 하셨습니다
일반식을 잘챙겨드시면서
이즈미오 수소수와
슈퍼루테인을 먹은지 두달 정도!
놀라운 일이 일어났습니다
디톡스후에 요요현상없이
건강하고 매끈함을 유지하게 됐습니다
눈에서 나던 눈물과 눈곱이 딱 멈췄고
시력이 양쪽 0.4였는데
..
0.8/1.0으로 상승!!
침침하던 눈이 밝아졌습니다
그리고 피부에 있던 쥐젖, 피부염이
많이 호전이 되어서 색소침착 되어 있던
검은 점들도 옅어졌다며 신기해하셨어요!!
또한 지금은 몸무게가
50kg초반대를 유지하고 있으면서
피부가 너무 맑아져서
주변 사람들이 자기 나이보다
10년 아래로 보는 경우가 많다고
만족해하십니다!!
'물톡수' 건강다이어트 성공으로
젊고 건강한 미인이 되셨습니다
제 2의 인생을 살고 계신
사돈어른을 보면
너무 보람되고 흐뭇합니다😊😉
현재 1년 넘게 이즈미오수소수와
슈퍼루테인을 먹고 계시면서
10년은 젊어지신 사돈어른과 제모습입니다
사진비교를 해보니저도 많이 변했습니다
붓기가 빠지고 얼굴이 작아지면서
피부가 리프팅되고 더 동안이 됐습니다😆
60대다이어트!
누구든 도전하면 건강과 아름다움까지
두마리 토끼를 다 잡을 수 있답니다!!
60대다이어트로
건강과 젊음을 갖고 싶은신분들은
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