안녕하세요
아름다운 행복과 건강을 드리는
엔티제네트워커 안은미입니다
여자라면 한달에 한번씩
찾아오는 아프고 아픈 통증!
바로 생리통 때문에 저도 고생을 해봤고
고생하시는 분들이 주변에 많은데요
생리통 완화방법을 알아야
고질병처럼 찾아오는
생리통을 완화 할 수 있습니다
10-20대는 학교에 가도 공부가 안되고,
회사에서도 아파서 고통스러운데
주변사람들에게 말하기도 어렵습니다
'너만 생리하냐?!'
소리를 들을까봐 또는 말하기 쑥쓰러워합니다
그런데 더 힘든건 참을정도로만 아파야되는데
생리통이 심하고 생리통 완화방법을 모르면
응급실에 실려가는게 낫겠다
싶을 정도로 힘들어진답니다
그래서 생리가 심할때
어떻게 대처해야 생리통이 완화되고
개선할 수 있는지 방법에 대해 공유합니다
생리통 완화방법 통증완화에
좋은 방법 8가지를 정리해봤습니다
1.몸 전체를 따뜻하게 하기
생리기간에는 혈액이 많이 배출되고
신체활동량도 적기 때문에
혈액순환이 잘 되지 않는답니다
이때 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 원활히 하면
통증을 완화하는데도 도움이 된답니다
몸을 따뜻하게 하는 방법은
-따뜻한 담요를 덮는다
-차가운 아이스크림이나 음료를 마시지 않는다
-몸을 차갑게 하는 밀가루 음식을 피한다
이외에도 족욕, 반신욕도 몸을 따뜻하게 해서
생리통을 줄여준다고 하니
한 번 시도해보시는것을 추천합니다
2.배를 따뜻하게 하기
아랫배와 치골부위를 따뜻하게
해주는게 중요합니다
가장 사용하기 편리한것은 온찜질팩인데요
특히 주변에 아래와 같이 충전식으로
사용할 수 있는 찜질팩을 사용하는 분들이 만족하고 있답니다
계속 전기를 꽂아서 충전하는 찜질팩은
따뜻함이 유지되는 장점도 있습니다
하지만 전기코드를 꽂아놔야해서
자유롭게 이동이 어렵기 때문에
불편한 경우도 많답니다
충전식은 한번 데워 놓으면 오래가고,
코드줄없이 침대에 누워서
배위에 올려놓으면 편합니다
전자파가 걱정되서 따뜻한 물을
데워서 넣는 팩을 계속 사용하시는 분들도 많지만
전기충전식 팩이 제일 편하지만
취향에 따라 기호에 따라 사용하면 된답니다
3.편안한 옷입기
스키니진이나 레깅스, 하이힐처럼
몸을 불편하게 하는 옷들을 피하는게 좋답니다
생리통 완화방법으로
생리기간에는 복부를 비롯해
몸 전체에 긴장을 풀어주는게 좋답니다
4.배를 문질러 주기
어렸을때 배가 아프면 엄마나 할머니께서
배를 시계방향으로 문질러 주셨던
기억이 있을거예요
실제로 복부마사지를 하면 배가 편안해지고
고통이 줄어드는데 도움을 준답니다
어렸을 적 했던 민간요법이 효과가 있습니다
5.산부인과 방문하기
생리통 완화방법 위 방법들중
통증완화가 안될때는
산부인과 병원에 한번씩은 방문해서
전문가와 상담하는 걸 추천합니다
특정한 질병에 의해 생리가 심할때
통증완화가 되지 않습니다
여자라면 검진을 통해서
건강을 챙기는 것도 필요하답니다
6.와이골 마사지하기
귀에 있는 와이골이라는 부분을
마사지 해주면 좋답니다
와이골은 귀 상단에 위치한 부분으로
알파벳 Y자처럼 위치해 있고 움푹 페인곳입니다
7.생리통 약 시간맞춰서 제때 먹기
생리가 심할때 생리통을 무조건 참기보다는
진통제를 적당히 먹는게 좋답니다
생리통이 시작 됐을때 복용하기 보다는
생리 시작전에 복용하고 4시간 간격으로
먹어주는 것이 통증완화에 좋으며
2-3일 동안 먹으면 도움이 된답니다
8.기능수 '수소수' 먹어주기
수소수는 염증과 독소를 선택적으로
제거해주는 효능을 갖고 있어서
몸속 독성 활성산소를 없애
건강한 몸의 기초를 마련합니다
그래서 선택적 항산화 작용으로 항염증과
통증 완화 작용에 도움이 됩니다
실제로 따님이 생리가 심해서
수소수를 꾸준히 마시게 했더니
생리통이 없었던 사람처럼
통증이 없이 생리기간이 지나갔다며
신기해한 사례도 있습니다
이상 생리가 심할때 효과적인
생리통 완화방법
8가지에 대해 알아보았습니다
근본적인 생리통 완화방법 원인을 개선하고
싶은 분들은 문의 및 상담 가능합니다
아래 연락처로 연락주세요^^
