안녕하세요
아름다운 행복과 건강을 드리는
엔티제네트워커 안은미입니다
오늘은 누구나 다 알고있고
자주 섭취하시는 배추에 대해
알아보려고 합니다
그 중에서도 기관지
폐건강에 좋은 음식인
곰보배추에 대해 알아보겠습니다
곰보배추 효능
1. 곰보배추 효능 첫번째
비타민C 성분이 가장
많아 면역력에 좋은 음식입니다
그래서 배추를 먹게 되면
피로 해소와 노화 예방은
물론 면역력에도 좋다고 합니다
그런데 더욱 놀라운 사실은
배추의 대표성분인 비타민C는
다른 식품들에 들어있는
비타민C와는 다르게
열을 가하거나 소금에 절여도
잘 파괴되지 않는다고 합니다
그래서 김치라던가 또는
배추국으로 끓이거나
절여서 먹어도 영양소
손이 덜 되기 때문에
요리로 맛있게
잘 이용해 먹을 수 있습니다
뿐만 아니라,
배추를 소금에 절이면
유해 세균을 줄일 수 있고,
그로 인해 발효까지 되면서
유익균 수를 늘려주어
발효 음식이 되기 때문에
우리 대장 건강에
큰 도움을 받아 다이어트부터
심혈관 건강까지
효과적이라고 합니다
2. 곰보배추 효능 두번째
배추와 무는 찰떡 궁합 입니다
배추는 차가운 성질인 반면에
무는 따뜻한 성질을 가지기 때문에
서로 보안이 되면서 영양이
더욱 풍부해진다고 합니다
또 배추는 간을 보호하는 작용이 있고,
무는 위와 대장 건강에 좋은
천연 소화제면서
해독 작용이 뛰어납니다
그래서 배추와 무를 같이 드시면
위 건강과 소화기관에도 좋다고
보실 수 있습니다
3. 곰보배추 효능 세번째
배추 중에서도
바로 폐 건강에
도움되는 곰보배추!!
곰보배추란 울퉁불퉁한
이파리 생김새를 가진 탓에
못난이 배추라고 불립니다
정식 명칭은 배암차즈기 인데요
이미 오래전부터 곰보배추는
가래, 기침, 천식에 좋다고
알려져 있었습니다
최근 곰보배추에서 폐 건강에
도움이 되는 영양성분이
재발견되면서 다시금
주목 받고 있다고 합니다
폐에 가장 치명적인게 염증인데
곰보배추 속에 염증을 줄이는데
도움이 되는 노화 방지 성분
플라보노이드와 항염,
항암 성분 페놀산 등
항산화 작용을 하는
주요성분이 17종이 함유되어 있어
폐를 구성하는 페포의 염증을 줄여주고,
염증으로 인해 망가진 면역 체계를
안정화 하는데 도움을 주기 때문에
곰보배추를 꾸준히 섭취할 경우
폐 건강에 도움이 될 수 있습니다
또한, 곰보배추 속
페놀 화합물이
폐 질환을 야기하는
위험 요소인 염증을
줄이는데 도움이 된다는것이
최근 농촌진흥청 연구결과를 통해서
밝혀지기도 했으며,
플라보노이드와
페놀산으로 구성된
페놀 화합물 함량이
녹차의 약 3배에
달할 정도로 풍부해
폐 건강에 도움을 준다고 합니다
실제 곰보배추 추출물이
생활 미세먼지 등으로 발생한
폐 염증 감소 시키는데
도움을 주는것은 물론
꾸준히 곰보배추 추출물을
섭취한 후에는 기관지 염증이
24%가 감소한다고
연구결과를 확인할 수 있었습니다
곰보배추 부작용 및 주의사항
차를 끓여 섭취하는 것은 물론
조미료처럼 간편하게
곰보배추가루를 내거나
생으로도 활용 가능해
사계절 내내 다채롭게
꾸준히 섭취하면 폐 건강에
도움되는 곰보배추!!!
곰보배추 부작용으로는
곰보배추가 차가운 성질을
가지고 있어 몸이 냉한 분들은
드실때 주의하시거나
따뜻한 식재료와 같이
드시는걸 추천드리며
말린 곰보배추차는 하루 한잔,
곰보배추가루는 한 스푼,
생잎은 100g 이내로
섭취하는 것이 적당합니다
모든지 건강에 좋다고 과용하거나
과다섭취는 좋지 않습니다
꼭 적당량을 지켜서 섭취하시고
그 재료와 음식의
고유 효능을 제대로
받으셔서 내몸 건강을
챙기셨으면 좋겠습니다
수소수 또한도
폐건강에 많은
도움을 주는데요
수소수는 혈액 내로 들어온
미세먼지입자를 수소수가
강력한 항산화효과를 통해
염증반응을 완화시켜 주고
미세먼지입자를
효과적으로 제거합니다
그렇게 수소수는 폐 손상을 막고
면역력을 높여줍니다
혈액내 들어오는 미세먼지를
깨끗하게 해주기 때문에
질병이 예방에도 도움을 준다라고
볼수 있겠습니다
수소수에 대한 자세한 문의는
아래번호로 연락 주시면 됩니다
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