안녕하세요
아름다운 행복과 건강을 드리는
엔티제네트워커 안은미입니다
요즘 날씨도 많이 쌀쌀해지고
최근에는 비가 오고 하다보니
슬슬 무릎이 쑤시고 아픈
증상이 생기더군요
많은 분들이 무릎통증이
왜 생기는지 잘 모르시더라구요
그래서 준비했습니다!
무릎염증 통증 원인과
제거방법에 대해서
알아보도록 하겠습니다
무릎염증 원인
연령
노화는 무릎 관절에서
발생하는 연령 관련
변화 중 하나입니다
관절염의 위험이
연령이 들수록 증가합니다
골관절염
골관절염은 무릎 관절의
연골이 파괴되고
염증이 발생하는 상태입니다
이는 연령, 유전적인 요인,
골다공증, 관절 부상 등이
원인일 수 있습니다
관절 손상 및 부상
무릎 관절 부상은
무릎염증의 주요
원인 중 하나입니다
스포츠 손상, 교통사고,
낙상 등이 무릎 관절에
손상을 일으킬 수 있습니다
과다 사용 및 과부하
무릎을 지나치게 사용하거나
과부하를 받으면
연골이 마모되고,
이는 무릎염증을
유발할 수 있습니다
특히 일정한 동작이나
활동이 반복될 경우에
이러한 위험이 높아집니다
유전적 요인
가족력이 있는 경우
무릎염증의 발생 위험이
증가할 수 있습니다
유전적 요인은
관절염 발생에
영향을 미칠 수 있습니다
염증성 질환
류마티스 관절염,
강직성 척추염과 같은
염증성 질환은
무릎염증을
유발할 수 있습니다
비만
과체중이나 비만은
무릎 관절에 부하를
가할 수 있으며,
이는 연골이 더 빨리
마모되어 무릎염증을
유발할 수 있습니다
기타 요인
흡연, 대사성 질환,
호르몬 수준의 변화,
감염 등도
무릎염증의 원인으로
작용할 수 있습니다
무릎염증은 다양한
요인이 결합하여
발생할 수 있으며,
이러한 원인들 간의
복잡한 상호작용이
있을 수 있습니다
무릎염증 제거방법
휴식과 운동 조절
무릎염증의 초기
단계에서는 관절에
부담을 주는 활동을 피하고
적절한 휴식을
취하는 것이 중요합니다
특히 과도한 체중 부담을
줄이기 위해 다양한
운동을 통해 체중 감량을
도모할 수 있습니다
얼음치료
염증을 줄이기 위해
다양한 얼음치료를
시도할 수 있습니다
얼음 팩을 적용하거나,
얼음 교대 테라피를 통해
염증을 감소시키는데
도움이 됩니다
약물 치료
염증 및 통증을
줄이기 위해
비스테로이드
항염증제(NSAIDs)나
진통제를 사용할 수 있습니다
의사의 처방에 따라
항류마티스 약물도
고려될 수 있습니다
물리 치료
전문가의 지도 아래에서
진행되는 물리 치료는
근육을 강화하고 관절의
움직임을 개선하는데
도움이 됩니다
안전하고 적절한 운동
전문가의 지도 아래에서
안전하게 운동을 통해
무릎을 강화하고
유연성을 높일 수 있습니다
이는 관절을 안정화하고
무릎에 가해지는 압력을
분산시킬 수 있습니다
보조기 및 지원장치 사용
몇몇 환자는 보조기나
지원장치를 사용하여
무릎에 가해지는 압력을
줄이고 통증을
완화할 수 있습니다
보행 보조기,
무릎 브레이스,
신발 교정 등이
여기에 해당됩니다
수술
심각한 무릎염증의 경우,
의사는 수술을
권할 수 있습니다
수술은 퇴행성 관절 질환,
무릎 관절 치환 수술 등이
있을 수 있습니다
수소수
수소수는 우리몸에
항산화 역할을 하는데
특히나 독소와 염증들을
제거하는데 큰 도움을 줍니다
실제로 60대 초반 어머님이
아들을 통해 수소수를 드시면서
무릎통증과 허리통증이
없어지셨다는 사례가 있습니다
염증제거 스토리가
궁금하시다면,
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