안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 환절기는 면역력이 진짜 중요한 시기입니다 면역력이 높지않으면, 바로 감기랑도 이어지게되죠 면역력을 높이는 것은 감염과 질병으로부터 몸을 보호하고 건강을 유지하는데 중요합니다 면역력을 높이는 방법들과 방법들을 통해 좋아진 사례에 대해서 알아보겠습니다 면역력을 높이는 방법들 균형 잡힌 식습관: 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다 신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질 과일, 영양가 있는 음식을 포함하여 다양한 음식을 섭취하고 불필요한 과잉 섭취를 피해야 합니다 충분한 수면: 충분한 수면은 면역력을 유지하는데 중요합니다 하루에 7-9시간 정도의 휴식을 취하는 것이 좋습니다 이즈미오 마시기: 면역력을 향상시키는데 이즈미오 ..
