Dr.홍 블로그

안녕하세요건강케어 & 다이어트 전문 코치Dr.홍 입니다 오늘은 남여 상관없이배가 나오는 사람들을 위해서준비했습니다 똥배 나오는 이유 해결방법대해서 알아보도록 하겠습니다   똥배란? 똥배는 흔히 아랫배에 지방이 축적된 상태를 일컫는 속어입니다 주로 복부 비만을 의미하며, 운동 부족, 잘못된 식습관, 스트레스, 나이 등의 요인으로 인해 발생할 수 있습니다 복부 비만은 체지방이 배 부위에 집중되면서 배가 볼록해지는 현상을 말합니다 똥배 나오는 이유  운동 부족 - 근육량 감소 운동을 하지 않으면 복부 근육이 약해져 지방이 더 쉽게 축적됩니다 특히, 앉아 있는 시간이 많거나 신체 활동이 적은 경우 복부에 지방이 쌓여 "똥배"가 나올 확률이 높습니다 - 기초대사량 감소 운동을 통해 근육량을 유지하지 않으면 기초 ..

안녕하세요건강케어 & 다이어트 전문 코치Dr.홍 입니다 오늘은 많은 사람들이자주 발생할 수 있는급성장염 원인 증상 해결방법 에대해서 알아보도록 하겠습니다  급성장염이란? 급성장염은 장에 갑자기 발생하는 염증을 말합니다 주로 소장이나 대장의 점막에 염증이 생기며, 바이러스, 박테리아, 기생충, 약물, 음식 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 급성장염의 증상은 주로 복통, 설사, 구토, 발열, 탈수 등으로 나타납니다 급성장염 원인  감염성  - 바이러스 가장 흔한 원인으로, 노로바이러스와 로타바이러스가 대표적입니다 특히 노로바이러스는 겨울철에 유행하며, 감염되면 설사와 구토를 동반한 급성장염을 일으킵니다 - 세균 살모넬라, 시겔라, 대장균, 캄필로박터 등이 있으며, 주로 오염된 음식이나 물을 통해 감염..

안녕하세요건강케어 & 다이어트 전문코치Dr.홍 입니다 오늘은 저의 코칭 사례를말씀드리려고 하는데요 어떤 사례냐면 바로당뇨 당화혈색소 수치 낮추기 입니다   "아니, 그게 진짜 가능한가요?"  "네, 가능합니다"  당뇨 당화혈색소 수치많이들 알고 있는 당뇨에 관한 상식은'당화혈색소 수치 낮추기 는 불가능하다'라고 알고 있고,의사분들 또한 그렇게 말씀을 하시는데요 사실은, 당뇨가 일어나는 문제와원인을 제거하기 힘들기 때문입니다 보통 당뇨의 원인은바로 '혈관'과 '혈액'에 있는데요 더 깊이 말하자면 '염증' 때문이기도 합니다 이 원인들은 우리가 살아가면서평생 같이 살아가는 부분이기도 합니다 가볍게 말씀드리면 식단이 있겠죠? 하지만 여러분...식단관리... 제일 힘들죠? 그래서 당뇨를 관리하기도 쉽지 않고,그렇..

안녕하세요건강케어 & 다이어트 전문코치Dr.홍 입니다 오늘은 우리가 자주 걸리는장염 원인 증상 해결방법대해서 알아보도록 하겠습니다  장염이란? 장염은 장(소장 또는 대장)에 염증이 발생하는 질환을 말합니다 주로 장의 점막에 염증이 생기며, 이로 인해 복통, 설사, 구토, 발열 등의 증상이 나타날 수 있습니다 장염은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데, 대표적인 원인은 바이러스, 박테리아, 기생충 등의 감염입니다 또한 음식 중독, 특정 약물, 알레르기 반응, 자가면역 질환 등도 장염의 원인이 될 수 있습니다 장염 원인 감염성 원인 장염의 대부분은 감염성 원인에 의해 발생합니다 주로 바이러스, 세균, 기생충 등 미생물에 의한 감염이 장염을 유발합니다 - 노로바이러스 성인 장염의 주요 원인으로, 오염된 ..

안녕하세요건강케어 & 다이어트 전문코치Dr.홍 입니다 오늘은 소아변비 원인 증상 해결방법대해서 알아보려고 합니다  소아변비란? 소아변비는 어린이에게 발생하는 변비를 의미하며, 변을 배출하는 데 어려움을 겪거나 배변 주기가 정상보다 길어지는 상태를 말합니다 보통 아이들이 대변을 볼 때 불편함을 느끼거나 고통을 호소할 수 있으며, 이는 소화기 문제가 원인이 될 수 있습니다 소아변비 원인 식습관 - 섬유질 부족 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않으면 변비가 발생할 수 있습니다 섬유질은 장 운동을 촉진하여 원활한 배변을 돕습니다 - 수분 부족 물을 충분히 마시지 않으면 대변이 딱딱해져 배출이 어려워질 수 있습니다 - 과도한 유제품 섭취 치즈나 우유 같은 유제품을 과도하게 섭취하면..

안녕하세요건강케어 & 다이어트 전문 코치Dr.홍 입니다 요즘 크론병이 굉장히 늘고 있는상황인데요 그래서 준비했습니다 크론병 원인 증상 해결방법이렇게 해야된다고?!  크론병이란?크론병은 소화관 입에서 항문까지 이어지는 위장관에 만성적인 염증을 일으키는 염증성 장질환의 하나입니다 주로 소장과 대장에 영향을 미치지만, 소화관의 어느 부분에서도 발생할 수 있습니다 크론병 원인 유전적 요인- 가족력크론병 환자의 일부는 가족 중 염증성 장질환을 앓는 경우가 있습니다 이는 유전적 소인이 병 발병에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다 - 유전적 돌연변이특정 유전자 변이가 크론병과 관련된 것으로 밝혀졌습니다 예를 들어, NOD2/CARD15 유전자의 변이가 크론병 발병 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다 면역 체계의 이..

안녕하세요건강케어 & 다이어트 전문코치Dr.홍 입니다 저희 네츄러리 플러스 회사제품인 퓨리피카 파이어 가요즘 굉장한 인기를 누리고 있는데요 그래서 그런지 드시는 분들 중에퓨리피카 먹는데 갑자기똥이 안나오고,속이 안좋다거나,배에 가스가 많이 찬 느낌이 든다고말씀하시는 분들이 계십니다 퓨리피카 파이어 부작용변비가 생겼어요 원인변비는 변의 양이 적거나너무 딱딱하거나 변을 보는횟수가 적을 때 증상이 변비라고 하는데요 솔직히 변비의 원인은 아직까지원인을 알 수 가 없습니다 그나마 예상이 되는 부분은대장 자체의 이상이 있거나,전신 질환, 약물 등 이 예상됩니다 그리고 과도한 스트레스, 수분 부족,체력 저하 등이 있는데가장 흔한 경우는 장 속 미생물 환경이변화를 하면서 발생하는 현상 입니다 장 내 미생물이 증식하면서..

안녕하세요건강케어&다이어트 전문코치Dr.홍 입니다 오늘은 궤양성대장염 원인 증상해결방법 대해서 알아보려고 합니다  궤양성대장염궤양성대장염 은 대장의 내벽에 염증과 궤양을 일으키는 만성 염증성 장질환의 한 유형입니다 이 질환은 주로 대장과 직장에 영향을 미치며, 염증이 대장의 점막을 자극해 궤양이 생기고, 장의 기능에 장애를 일으킵니다 궤양성대장염 원인 면역 체계 이상궤양성 대장염은 자가면역 반응과 관련이 있습니다 면역 체계가 장 내 무해한 세균이나 음식물에 과도하게 반응하거나, 오히려 자신의 장 조직을 공격하면서 염증이 발생합니다 정상적인 면역 반응에서 염증은 감염이나 손상을 치료하기 위해 발생하지만, 궤양성 대장염에서는 이러한 염증 반응이 지나치게 활성화되거나 지속되면서 대장의 점막에 염증과 궤양을 형..

안녕하세요건강케어&다이어트 전문코치Dr.홍 입니다 오늘은 변비 직빵 퓨리피카 파이어내돈내산 직접 경험한 후기를알려드리려고 합니다! 변비 변비는 배변이 어렵거나 드물게 일어나는 상태를 의미합니다 보통 일주일에 3회 미만의 배변을 하거나, 배변시에 지나치게 힘을 줘야 하거나, 배변 후에도 잔변감이 남는 경우 변비로 정의됩니다 주요 증상으로는 배변이 딱딱하고 건조하며, 복통이나 복부 팽만감, 소화 불량 등이 동반될 수 있습니다 변비 생기는 원인 무엇일까? 식이 요인 - 식이 섬유 부족 과일, 채소, 곡물 등 식이 섬유가 부족한 식단은 변비를 유발할 수 있습니다 섬유질은 장 운동을 촉진하고 대변을 부드럽게 유지하는 데 중요합니다 - 수분 섭취 부족 충분한 수분 섭취는 대변이 부드럽게 배출되도록 도와줍니다 물을 ..

안녕하세요건강케어&다이어트 전문 코치Dr.홍 입니다 우리가 점점 나이가 들게 되면서뱃살이 엄청 찌게 되는데이제는 어떻게 해결해야 될지고민이신 분들이 많은데요 그래서 준비한 중년뱃살빼기 방법알아보도록 하겠습니다!  중년뱃살빼기 원인 중년 뱃살이 찌는 데에는 다양한 원인이 있습니다 나이가 들면서 신체와 대사 작용이 변화하기 때문에 특히 중년 이후로 복부에 지방이 쌓이는 현상이 두드러지는데, 그 주요 원인은 다음과 같습니다 기초대사량 감소 나이가 들수록 기초대사량이 감소합니다 기초대사량은 신체가 휴식 중에도 사용하는 에너지의 양을 말하는데, 중년 이후에는 근육량이 줄어들면서 기초대사량도 떨어집니다 그 결과, 이전과 같은 식사량을 유지해도 소비되는 에너지가 적어져 남는 칼로리가 지방으로 축적되기 쉽습니다 호르몬..