Dr.홍 블로그

안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 ​여러분은 당뇨에 안전하신가요?? 우리나라에 당뇨환자 인구는 500만명 위험군은 1000만명이상인 시대가 왔습니다 당뇨병을 개선하기 위해서는 다음과 같은 요소들을 고려하여 라이프스타일 변경과 관리를 진행해야 합니다 당뇨 개선을 위한 중요한 요소는 다음과 같습니다 . . 1. 당뇨의 기준 2. 당뇨의 종류 3. 당뇨 개선법 . . . 당뇨의 기준 1. 당뇨병의 전형적인 증상 (다음, 다뇨, 설명되지 않는 체중감소 등)과 식사와 관계없이 측정한 혈장 혈당이 200mg/dL 이상 2. 8시간 공복 혈장 혈당이 126mg/dL 이상 3. 75g 경구당부하검사에서 2시간 혈장 혈당이 200mg/dL 이상 ​4. 당화혈색소 수치가 6.5% 이상 당..

안녕하세요 엔티제네트워커 안은미입니다 요즘 기온이 뚝 떨어져서 날씨가 너무 추워졌습니다 그래서 활동량이 줄고, 미세먼지 농도가 높은 날이 지속되면서 체내 독소가 쌓이기 쉬운 요즘입니다 생활 속에서 체내 독소를 배출할 수 있는 방법이 무엇인지 알아두고 틈틈이 실천하는 것이 도움이 됩니다 몸속독소제거 방법 1. 일어나서 바로 스트레칭하기 아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나기보다는 간단한 스트레칭을 먼저 하자!! 혈액과 림프 순환을 촉진시켜 밤새 굳었던 근육을 풀고, 노폐물 배출을 돕습니다 누운 채 몸통을 좌우로 흔들어 S자를 만드는 '붕어운동'을 하는 게 좋습니다 베개를 베고 바로 누워 두 팔과 다리를 수직으로 들고 가볍게 흔드는 운동도 도움이 됩니다 2. 본격적인 활동 전 차(茶) 마시기 본격적인 활동을 시작하..