안녕하세요 아름다운 행복과 건강을 드리는 엔티제네트워커 안은미입니다 여러분의 장은 괜찮으신가요??? 과민 대장 증후군이 있는 이들은 설사와 변비를 오가며 종일 배가 불편한 느낌에 시달립니다 하지만 특단의 치료법이 없다는 게 문제!! 스트레스를 줄이고 식단을 조절하면서 조심스레 증상을 다스리는 수밖에 없으니…. 뭘 먹어야 좀 나아질까. 편안한 장을 위해 지금부터 설사와 변비에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다 감자=과민 대장 증후군이 있다면 포드맵(FODMAP)에 대해 들어 봤을 것이다. 포드맵은 소장에서 흡수되지 않아 증상을 악화시키는 올리고당, 이당류, 단당류 등을 뜻하는 약자. 따라서 과민 대장 증후군이 있다면 포드맵이 높은 식품, 즉 양파, 콩, 우유, 치즈, 탄산음료, 사탕 등을 피해야 한다. 감..
